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中医警告5种食物严重影响睡眠_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 17:32:25 阅读: 来源:热风炉厂家

引言:睡眠问题困扰着很多人的健康,但你知道吗,睡眠好不好还与食物有很大关系,吃了影响睡眠的食物会叫你夜不能寐。中医警告5种食物严重影响睡眠!

辛辣食物

晚餐吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

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咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

有饱腹作用的食物

还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒:别让垃圾睡眠蚕食健康。

因此,想要睡得好就要当心影响睡眠食物,中医警告5种食物严重影响睡眠,睡前尽量不吃影响睡眠食物,减少睡眠疾病。

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