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新妈产后恢复来自护士长的6个护理忠告

发布时间:2019-11-19 17:09:52 阅读: 来源:热风炉厂家

新妈产后恢复 来自护士长的6个护理忠告

1、把休息好放在第一位

无论是自然分娩还是剖宫产的新妈妈,产后能够好好休息对身体的恢复都是至关重要的。此外,充分休息还可以大大降低出现产后抑郁的几率。那么,怎么才能休息好呢?不妨从以下几点考虑一下:

不要太兴奋经过了怀胎十月的等待,终于见到了宝宝的模样!尽管在生产过后,新妈妈的身体已经严重透支,但是很多新妈妈发现自己就是想盯着小宝宝看,一点儿想睡的意思都没有。

这种情况完全可以理解,不过还是要建议新妈妈,一定要说服自己先好好休息一下,哪怕是闭目养神也会有一定作用。新妈妈可以在心里默默地告诉自己:我现在最需要的是好好休息,只有休息好了,我以后才能有健康的身体和更多的精力带好宝宝。

少些打扰由于新妈妈在分娩当天身体非常疲惫,而亲朋好友的频繁到访或来电会影响她的休息。所以,不妨请老公来帮助新妈妈发送“喜讯”,同时在短信最后注明还请在出院以后或者第二天再来探望。 尽量营造舒适的睡眠环境有一些新妈妈在比较亮的环境下很难入睡。这时候,不妨把灯关掉,拉上窗帘。对于在多人病房的新妈妈来说,也可以戴上眼罩。另外,新妈妈还可以依照自己在家里的睡眠习惯,带一个自己经常用的小毯子、靠枕,或者听听自己喜欢的轻音乐。

必要时,可以寻求医生的帮助如果有些新妈妈感觉自己实在睡不着的话,不妨向医生或护士说明情况,取得他们的帮助。医生会根据情况,判定新妈妈是否需要适当服用一些对新妈妈身体健康和接下来的母乳喂养都不会造成伤害的有助睡眠的药物。

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